Los 10 errores que debes evitar al tomar las malteadas Herbalife

¿Estás realizando un plan nutricional correcto destinado a perder peso?
¿Y qué tal?
¿Consigues los resultados que buscas?
¿O te vuelve a suceder lo que te ha sucedido tantas veces?
Empiezas con toda la ilusión del mundo, pero poco a poco el sacrificio y, sobre todo, la soledad, te superan…
Si es así, tal vez te sirva de consuelo saber que:
Ni eres la única ni estás condenada a no conseguir tu peso ideal nunca.
Para empezar, tanto si ya aplicas un plan nutricional a tu vida como si no acabas de encontrar el momento oportuno, te recomiendo que te descargues:

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Herbalife es tu compañero de viaje hacia tu destino ideal.
Las Malteadas Herbalife te ayudan a alcanzar ese peso sano que parece tan elusivo, y los niveles de energía que necesitas para disfrutar de tu vida, de tu círculo social y de tus pasiones.
¿No conoces a Herbalife?
La empresa se fundó en los Estados Unidos en 1980. Hoy, tiene presencia en 49 países y cotiza en el Mercado Bursátil de Nueva York, habiéndose convertido en la primera empresa mundial dedicada a la fabricación de malteadas sustitutivas de comidas.

¿Ya has probado las malteadas Herbalife, pero te está costando alcanzar tu peso ideal más de lo que esperabas?

Tal vez te suceda lo que a tantas otras personas.
Estás cometiendo todos o algunos de los 10 errores que comparto a continuación.
Repásate la lista, y si te identificas con mis comentarios, trata por todos los medios de no cometer estos 10 errores:

 #1. Pasas hambre

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

Encabezando la lista de errores que no debes cometer al tomar las malteadas Herbalife es uno muy común: pasar hambre.
Muchos de nosotros pensamos que hacer dieta es sinónimo de pasar hambre, cuando, no hay nada más lejos de la realidad.
Una dieta variará mucho según la persona que intenta adelgazar, pero lo que nunca se puede dejar de hacer es proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita.
La triste realidad es que pasando hambre y comiendo pocas veces al día se le enseña a nuestro organismo a ponerse en “modo ahorro” lo que ralentiza el metabolismo/
¿El resultado?
Acabarás engordando más de lo que adelgazas.
Es decir, justo lo contrario de lo que pretendes.

#2. No tomas suficiente proteína

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

La proteína es un nutriente esencial para nuestro cuerpo.
De ella depende la formación de nuestro tejido muscular, células, hormonas y enzimas.
En general, una mujer debe tomar como mínimo 85 gr de proteína al día.
100 gr, en el caso de un hombre.
Estas cantidades, cambiarán según el peso de la persona y su actividad física, sobre todo si se hace ejercicio levantando pesas.
El problema es que, tanto hombres como mujeres, olvidamos este detalle con demasiada frecuencia.
¿El resultado?
Nuestro organismo no tiene las herramientas necesarias para reconstruirse correctamente.
¿De qué alimentos puedes obtener proteína?
Una lata de 120 gr de atún, por ejemplo, tiene 30 g de proteína.
85 gr de carne magra y pollo, tienen 22 gr de proteína.
Y si eres vegetariano, tus mejores fuentes de proteína son 100 gr de Quinua, con 14 gr de proteína, y 100 gr de yogurt, con 8 gr.
Sabemos que es complicado tomar la cantidad necesaria de proteína al día sólo a partir de la dieta.

Por ese motivo Herbalife te ayuda con sus suplementos ricos en proteína:

  • Barritas con Proteína Herbalife sabor Chocolate
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  • Barritas Deluxe con Proteína Herbalife sabor Limón
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  • Proteína en Polvo Herbalife
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#3. Comes productos envasados

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Una de las normas más importantes en una dieta, es intentar limitarnos a “comidas que tengan aspecto de comida fresca”.
Los alimentos procesados que no se parecen a su forma original suelen estar acompañados de azúcares y sal “invisible”.
Por eso, es importante que incluyas alimentos frescos en tu dieta, como las frutas y las verduras y que leas detenidamente las etiquetas de los productos para identificar la cantidad de sal y azúcar que contienen.

#4. No haces ejercicio cardiovascular

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No, no tienes que recorrerte las calles de tu ciudad cada mañana para perder peso.
Ni apuntarte a la última maratón popular.
Cuando tomas malteadas Herbalife para controlar tu peso, te conviene hacer ejercicio cardiovascular suave, al menos 3 o 4 veces por semana.
Si puedes cada día, ¡aún mejor!
Te interesa también, variar las rutinas. Es decir, al hacer el mismo recorrido cada día al mismo ritmo, tu cuerpo se va a acostumbrar a ese nivel de esfuerzo, y no va a perder nada.
Te recomiendo que introduzcas ejercicio interválico (de sus siglas en inglés HIIT o High Intensity Interval Training) porque es una manera estupenda de mejorar la capacidad de tu cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Y si te atreves, los ejercicios de fuerza también te ayudarán a perder peso mientras tomas malteadas Herbalife porque, no olvides que, cuanta mayor sea la masa muscular en el cuerpo, mayor gasto calórico vas a tener en reposo y durante cualquier actividad que realices.

#5. No bebes suficiente agua

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

Tu cuerpo necesita hidratación para funcionar.
Así que, no asumas que porque tomas malteadas Herbalife en estado líquida, ¡puedes olvidarte de tomar el agua que tu cuerpo necesita!
Cada uno tiene una función distinta.
¿Cuántos vasos de agua debes tomar?
Un estudio realizado por la una Universidad de Virginia, en los Estados Unidos, nos confirma que con solo tomar dos vasos de agua diarios ya empezarás a notar los efectos a nivel de pérdida de peso.
Brenda Davy, la investigadora norteamericana a cargo del estudio, afirma que la clave está en tomar dos vasos de agua justo antes de una comida:
“Las pruebas evidencian que quienes beben agua durante 12 semanas antes de cada comida, llegan a perder alrededor de dos kilos a diferencia de quienes no aumentan su consumo de agua”, afirma Davy.

#6. Comes deprisa

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

¿Tienes tendencia a engullir una ensalada entre email e email?
¿Comes deprisa y corriendo para poder hacer los recados del día antes de ir a buscar a los chicos al cole?
Aunque no lo creas, la velocidad con la que comes, es un problema importante.
¿Por qué?
El centro de la saciedad de los seres humanos se encuentra en el hipotálamo, una región del cerebro que regula la liberación de hormonas y organiza conductas como la alimentación y la ingesta de líquidos.
Desde que el estómago le envía la señal al hipotálamo, diciéndole que estamos llenos, hasta que esta llega al cerebro, suelen pasar entre 20 a 25 minutos.
¿Qué sucede si comemos deprisa?
Si engulles tu comida, no le estás dando tiempo al estómago para que envíe esta señal de saciedad al cerebro.
Y cuando eso ocurre, sigues teniendo hambre, no te sientes saciada y sigues comiendo y bebiendo más de lo necesario, hasta que consigas calmar el hambre.

#7. Duermes poco

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

¿No duermes las 7-8 horas recomendadas?
Entonces, vas a tener problemas perdiendo peso, aunque te tomes las malteadas Herbalife porque cuando limitas el sueño, aumentan tus niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético.
No solo eso, según un estudio realizado por la universidad de Chicago, la falta de sueño promueve la retención de grasas.
“Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento” afirma Plamen Penev director del estudio.
Así que, si te saltas horas de sueño estás saboteando tus propios esfuerzos.
Deja que tu cuerpo se recupere. De lo contrario, tu máquina de quemar grasa se va a volver torpe e ineficiente.

#8. Sufres estrés

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Sé que me vas a decir que no puedes evitarlo.
Que vivimos en una sociedad que nos mantiene en un estado constante de estrés.
Pero, yo te voy a decir, que intentes, por todos los medios, eliminar el foco del estrés de tu vida.
Por muchas razones.
Desde luego, vivir con estrés no es bueno.
Pero, si además tu objetivo es perder peso, al vivir en ese estado constante de estrés, tu cuerpo no consigue disparar el cortisol que necesita para la quema de grasa.
Es decir, de nuevo, estás saboteando tus muchos esfuerzos para perder peso.

#9. Bebes alcohol

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

El tema del alcohol es complicado.
Los hay que son tajantes y afirman que si quieres perder peso tienes que olvidarte de las bebidas alcohólicas.
Los más moderados, por otro lado, te dicen que pensar que todo el alcohol engorda de una manera generalizada es un error parcial, que hay que tener en cuenta, entre otros factores, la genética y la cantidad de alcohol consumido.
Otros incluso están convencidos de que un consumo moderado de alcohol no es incompatible con mantener un buen peso.
Mi consejo es que si tomas malteadas Herbalife, limites tu consumo de bebidas alcohólicas.
Es decir, si fueses en bici, ¿te pincharías tú misma la rueda para ver si se deshincha o no?
Seguramente, no.
Ahí tienes tu respuesta.

#10. Eres impaciente

errores que debes evitar al tomar las malteadas herbalife

Entiendo que quieras resultados ayer.
Sobre todo, si tienes una meta como una boda o la famosa “operación bikini” y el día se te echa encima.
Pero, tienes que darle tiempo a tu cuerpo.
Hay que esperar un poquito para ver resultados.

Ahí los tienes.
Los diez errores que debes evitar si tomas malteadas Herbalife.
El primer paso ya lo has dado.
A partir de ahora, no tienes más que abordar tu proyecto “pérdida de peso” de manera inteligente.
Y yo estoy para ayudarte en lo que haga falta.
Porque, ya sabes que el camino se hace mucho más llevadero si viajas acompañada.
Ahora te toca a ti. Me encantaría leerte en los comentarios. Te espero 🙂

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54 Comentarios
  1. Eco hro 3 años

    quiero salir de todo estopara perderpeso la vcerdad

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Claro que vas a salir. Escríbeme para que te pueda ayudar.

      • Zoila Antonia Reyna Guzmán 5 meses

        Cómo puedo descargar el libro del métodos 24x 7 para una vida saludable

        • Autor
          Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 5 meses

          Hola Zoila,
          Muchísimas gracias por tu interés!
          Te lo enviaré a tu correo electrónico en este momento

  2. elda 3 años

    La verdad es k kiero bajar de peso pero igual me identifico con algunos de los errores antes mencionados

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Ánimo! vamos a mejorar esos hábitos y ya verás cómo lo consigues. Besos.

  3. Silvia Emma 3 años

    Tengo 53 años de edad estoy tomando malteada y fibra Herbalife estoy gordita peso 84 quiero bajar de peso si solo camino me sirve ? Tengo desgaste de rodilla y cuando caminó mucho me duele me puedes ayudar a lograr en que sea unos cinco kilos menos gracias saludos

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Hola Silvia Emma, te recomiendo que hables con tu médico para ver qué tipo de deporte es más conveniente para ti. En cualquier caso, cuida siempre tu alimentación, ok? Un beso.

  4. estefanilozano 3 años

    Mepodrias ayudar para vajarde peso como prepararlas malteads porq ami meds mucho ambre cuando melotermino

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Hola Estefanía ?
      Muchísimas gracias por tu interés ?
      En este momento te enviaré a través de correo electrónico ? nuestra guía para que veas paso a paso la mejor manera de alimentarte y tomar los productos para lograr tu objetivo ?

      • Saúl 2 años

        Mándame la guia

        • Autor
          Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

          Claro que si Saúl ?
          Te lo enviaré por correo electrónico.

          También puedes descargar el libro directamente desde aquí!
          https://mx.productosherbal.com/guia

          • Mary 2 años

            Yo estoy tomando herbalife y la primer semana logré bajar tres kilos pero ahorita por semana solo logro bajar 700gr. Tengo y mes y medio tomándome los batidos me puedes ayudar para bajar de peso

          • Autor
            Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

            Hola Mary ?
            Con mucho gusto podemos asesorarte!
            Nuestra forma de llevar el seguimiento y el asesoramiento es algo que hacemos con todos nuestros Clientes VIP ⚜️
            Si te interesa ser Cliente VIP⚜️ y tener todos los beneficios, aquí te dejo el enlace con toda la información:
            https://mx.productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/

  5. elvirara 3 años

    No he recibido la GUIA

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Hola Elvira ?
      Te enviaré la guia a través de correo electrónico ?

  6. Elizabeth 3 años

    Hola buenas tardes hace un tiempo tome el té y las malteadas aparte incluí clases de cardio y zumba y en 3 meses y medio baje 10 kilos y me senti feliz pero ahora después de mi embarazo volvi a quedar con sobrepeso y quiero bajar y aunq retome los productos de herbalife ahora no puedo incluir las clases de cardio y de zumba por mi bebé así q me gustaría q me dieran consejos para lograr mi objetivo sin descuidar a mi bebé gracias.

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Hola Elizabeth ?
      Gracias por ponerte en contacto con nosotros ?
      Me alegra muchísimo que ya hayas tenido una buena experiencia con los productos Herbalife ? y espero poder ayudarte con tus objetivos actuales!
      Escríbeme a mi WhatsApp dando clic aquí ? https://api.whatsapp.com/send?phone=34640954018
      Un abrazo!

  7. emysan 3 años

    Excelente recomendaciónes gracias ???

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Muchas gracias a ti por tu interés Emysan ?

  8. Claudia 3 años

    La verdad me identifico con alguno de esoos errores

    • Jeany 2 años

      Por que me da hambre cada vez que me tomo las maltiadas

      • Autor
        Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

        Hola Jeany ?
        Es importante que durante el consumo de los productos tengas una alimentación balanceada.
        Te compartiré a través de tu correo electrónico nuestro Método 24×7 para bajar de peso sin pasar hambre ?

        • Angélica 1 año

          Estoy con la malteada me interesa el método 24×7 plis

          • Autor
            Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 1 año

            Gracias por tu interés Angélica!
            Te lo enviaré a tu correo 🙂

  9. maria_escobedo 3 años

    cómo puedo seguir bajando de peso tomo las malteadas como puedo combinarlas para seguir bajando

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 3 años

      Hola María!
      Mira, para bajar de peso te recomendamos que sustituyas 2 comidas principales por la Malteada Número 1 (Ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida) y realizar una comida nutritiva completa siguiendo estas recomendaciones:
      Verduras y hortalizas las que necesites para saciarte.
      Una pieza de carne blanca (aves) o pescado azul (salmón, atún, sardinas).
      Nada de azúcares, nada de bebidas carbohidratadas (CocaColas y parecidos), nada de refinados (harinas blancas, pasta) y nada de alcohol.
      Aliño con aceite de oliva virgen, unas gotas de limón y sin sal.

  10. alicialex 2 años

    Me interesa la membresía vip de 700 pesos

  11. Fannj 2 años

    Hola a mí también m podrías mandar la guía xfa ya q pienso empezar desde mañana a tomar el desayuno Herbalife para bajar d peso acompañado d esta excelente información gracias

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

      Claro que si Fannj!
      Te la estaré enviando a tu correo electrónico ?

  12. Guadalupe 2 años

    si viví me gustaría bajar de peso pero no pasar hambre

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

      Claro que si Guadalupe ?
      Te lo enviaré por correo electrónico.

      También puedes descargar el libro directamente desde aquí!
      https://mx.productosherbal.com/guia

  13. Dianuka 2 años

    Si tomo Herbalife puedo tomar al mismo tiempo otras pastillas para bajar de peso ?❓

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

      Hola Dianuka,
      Si puedes hacerlo!

  14. paty vega 2 años

    HHola
    Hago 2 horas de ejercicio 3 veces a la semana, deje de tomar refresco, no como pan, alguna vez me como un dulce y la comida trato de hacerla muy balanceada, los desayunos tambien pero cuando no tengo tiempo tomo la malteada y aveces en las noches pero no la tomo diario, solo aveces, esto ayuda o solo estoy perdiendo mi tiempo en tomarla en ciertas ocaciones?

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 2 años

      Hola Paty!
      Claro que si, desde que tengas una alimentación saludable, puedes combinarla con los batidos!

  15. Maria Marisol 2 años

    Hola me gustaría empezar a tomar hiervalife pero mis amigas dicen q si dejo de tomarlo me voy a engordar c q me aconsejan

  16. Alvaro 1 año

    Yo tomo Batido Formula 1 por las mañanas y el termo te luego salgo a trabajar regreso a las 5 horas me tomo otro batido termo te salgo a trabajar como viajo sostengo regresar a casa para comer por lo general regreso a la noche pero en el día como 1 barrita tomo mucha agua pero noto llenarme flatulencias luego de comer salgo a caminar unos 10 minutos regreso ya me acuesto a dormir por que empiezo desde muy temprano que podría mejorar no tomo para bajar solo para mantener peso camino mucho por que soy comercial tomo agua todo el día deseo saber que si lo estoy haciendo bien o mal

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 1 año

      Hola Alvaro!
      Según lo que nos cuentas, veo que lo haces bien.
      En cuanto a las flatulencias, podría decirte que son debido a la leche, trata de usar una leche vegetal para que no te genere gases.

  17. Reyna 1 año

    Hola me identifico con alguno de los errores antes mencionado

  18. Karina 1 año

    Hola, pregunta
    Por lo regular te mandan dos malteadas al día por la mañana y por la noche Yo me puedo tomar 3 en la mañana en la tarde y en la noche??

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 1 año

      Hola Karina!
      No recomendamos tomar 3 malteadas al día.
      Para bajar de peso debes tomar 2 malteadas y tener una comida nutritiva.
      El tomar las 3 malteadas hará que el proceso de control de peso sea más lento.

  19. Ana 1 año

    Hola yo estoy tomando el batido de herbalife y me siento un poco inflamada no se si estoy preparando el batido bien oh que me esta pasando me podrias ayudar.

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 1 año

      Hola Ana!
      Para controlar tu peso, te recomendamos sustituir 2 comidas principales por el batido Fórmula 1 (Ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida). Prepara tu batido echando 2 cucharadas soperas en 250 ml de agua o leche desnatada.
      Puede ser que no estés acostumbrada a tomar esa cantidad de leche diaria, así que te recomiendo hacerlo en agua.

  20. DANIELA GOMEZ 1 año

    Hola que tal muy buenos dias!!
    Agradezco de antemano su atencion, mi caso es diferente tengo duda, yo la malteada no la quiero para adelgazar ni para mantener peso, sino la necesito para una persona con una enfermedad degenerativa que en estos momento no le está permitiendo comer alimentos solidos solo liquidos, pero lo que toma no le es suficiente para nutrirse, quisiera saber si estas malteadas son recomendadas clinicamente para éste tipo de situaciones, espero y puedan responderme.
    Sin mas quedo al pendiente.

    Saludos

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 1 año

      Hola Daniela!
      Bueno, es importante que este tipo de decisiones las tome el personal adecuado.
      Los productos Herbalife son productos de nutrición, pero todo depende de las necesidades que tenga la persona.
      Así que te recomiendo que consultes directamente con su médico y le muestres la tabla nutricional de los productos para ver que recomienda.
      Un saludo!

  21. Norma Hernández 7 meses

    Hola
    Tengo una inquietud, yo tomo el batido sport 1 (24), pero quisiera saber si también puedo tomar el batido formula 1, es decir, por las mañanas podría tomar el batido formula 1 y después del ejercicio el batido sport (24)? O es recomendable solo tomar uno de los dos.
    Gracias

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 7 meses

      Hola Norma!
      Claro que puedes combinar los productos!

  22. Gloria luyo 7 meses

    Hola buenas.
    Yo estoy tomando la fórmula y la proteina,el te y el aloe vera ,pero me siento como un poco de cansancio en mi cuello que me recomendarias.
    Muchas gracias.

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 7 meses

      Hola Gloria!
      Gracias por tu interés 🙂
      Con mucho gusto podemos asesorarte!
      Nuestra forma de llevar el seguimiento y el asesoramiento es algo que hacemos con todos nuestros Clientes VIP ⚜️
      Si te interesa ser Cliente VIP⚜️ y tener todos los beneficios, aquí te dejo el enlace con toda la información:
      https://mx.productosherbal.com/como-ser-cliente-vip-herbalife/

  23. Virginia Mendez 5 meses

    Hola buenas noches, muy interesante tu reportaje mira actualmente ya me inscribí a Herbalife por que habitualmente lo tomaba en los centros de nutrición, las malteadas son un delicioso desayuno cuando o cena cuando no tengo tiempo de hacerlo formalmente en casa, esta es una de las tantas razones por que me inscribi.

    el segundo punto es que empece a incrementar mi peso de repente, llevo una vida estresada, cargada de trabajo y sin tiempo para hacer ejercicio, como rapido y me cuesta dormir ultimamente.

    la verdad me gustaria hacer el cambio, no puedo cambiarlo todo pero sii controlar mi estres y comer despacio, por lo menos 2 o 3 veces a la semana salir a caminar.

    los productos que tengo son:
    malteada
    aloe de mandarina
    xtra shake
    concentrado de hierbas
    ponche de frutas

    bueno si pudieras aconsejarme como puedo tomarlo te lo agradeceria mucho.

    tengo 35 kilos arriba de mi peso y mi metabolismo se ha vuelto lento, tengo 44 años.

    agradeceria mucho tu apoyo al respecto.

    • Autor
      Eduardo León Pavón, asociado independiente de Herbalife Nutrition 5 meses

      Hola Virginia!
      Un saludo, por favor ponte en contacto con tu patrocinador para que te explique cómo tomar los productos de la mejor manera y puedas ver resultados.

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