Los 10 errores que debes evitar al tomar las malteadas Herbalife

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¿Estás realizando un plan nutricional correcto destinado a perder peso?
¿Y qué tal?
¿Consigues los resultados que buscas?
¿O te vuelve a suceder lo que te ha sucedido tantas veces?
Empiezas con toda la ilusión del mundo, pero poco a poco el sacrificio y, sobre todo, la soledad, te superan…
Si es así, tal vez te sirva de consuelo saber que:
Ni eres la única ni estás condenada a no conseguir tu peso ideal nunca.
Para empezar, tanto si ya aplicas un plan nutricional a tu vida como si no acabas de encontrar el momento oportuno, te recomiendo que te descargues:

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Herbalife es tu compañero de viaje hacia tu destino ideal.
Las Malteadas Herbalife te ayudan a alcanzar ese peso sano que parece tan elusivo, y los niveles de energía que necesitas para disfrutar de tu vida, de tu círculo social y de tus pasiones.
¿No conoces a Herbalife?
La empresa se fundó en los Estados Unidos en 1980. Hoy, tiene presencia en 49 países y cotiza en el Mercado Bursátil de Nueva York, habiéndose convertido en la primera empresa mundial dedicada a la fabricación de malteadas sustitutivas de comidas.

¿Ya has probado las malteadas Herbalife, pero te está costando alcanzar tu peso ideal más de lo que esperabas?

Tal vez te suceda lo que a tantas otras personas.
Estás cometiendo todos o algunos de los 10 errores que comparto a continuación.
Repásate la lista, y si te identificas con mis comentarios, trata por todos los medios de no cometer estos 10 errores:

 #1. Pasas hambre

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Encabezando la lista de errores que no debes cometer al tomar las malteadas Herbalife es uno muy común: pasar hambre.
Muchos de nosotros pensamos que hacer dieta es sinónimo de pasar hambre, cuando, no hay nada más lejos de la realidad.
Una dieta variará mucho según la persona que intenta adelgazar, pero lo que nunca se puede dejar de hacer es proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita.
La triste realidad es que pasando hambre y comiendo pocas veces al día se le enseña a nuestro organismo a ponerse en “modo ahorro” lo que ralentiza el metabolismo/
¿El resultado?
Acabarás engordando más de lo que adelgazas.
Es decir, justo lo contrario de lo que pretendes.

#2. No tomas suficiente proteína

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La proteína es un nutriente esencial para nuestro cuerpo.
De ella depende la formación de nuestro tejido muscular, células, hormonas y enzimas.
En general, una mujer debe tomar como mínimo 85 gr de proteína al día.
100 gr, en el caso de un hombre.
Estas cantidades, cambiarán según el peso de la persona y su actividad física, sobre todo si se hace ejercicio levantando pesas.
El problema es que, tanto hombres como mujeres, olvidamos este detalle con demasiada frecuencia.
¿El resultado?
Nuestro organismo no tiene las herramientas necesarias para reconstruirse correctamente.
¿De qué alimentos puedes obtener proteína?
Una lata de 120 gr de atún, por ejemplo, tiene 30 g de proteína.
85 gr de carne magra y pollo, tienen 22 gr de proteína.
Y si eres vegetariano, tus mejores fuentes de proteína son 100 gr de Quinua, con 14 gr de proteína, y 100 gr de yogurt, con 8 gr.
Sabemos que es complicado tomar la cantidad necesaria de proteína al día sólo a partir de la dieta.

Por ese motivo Herbalife te ayuda con sus suplementos ricos en proteína:

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  • Barritas Deluxe con Proteína Herbalife sabor Limón
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#3. Comes productos envasados

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Una de las normas más importantes en una dieta, es intentar limitarnos a “comidas que tengan aspecto de comida fresca”.
Los alimentos procesados que no se parecen a su forma original suelen estar acompañados de azúcares y sal “invisible”.
Por eso, es importante que incluyas alimentos frescos en tu dieta, como las frutas y las verduras y que leas detenidamente las etiquetas de los productos para identificar la cantidad de sal y azúcar que contienen.

#4. No haces ejercicio cardiovascular

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No, no tienes que recorrerte las calles de tu ciudad cada mañana para perder peso.
Ni apuntarte a la última maratón popular.
Cuando tomas malteadas Herbalife para controlar tu peso, te conviene hacer ejercicio cardiovascular suave, al menos 3 o 4 veces por semana.
Si puedes cada día, ¡aún mejor!
Te interesa también, variar las rutinas. Es decir, al hacer el mismo recorrido cada día al mismo ritmo, tu cuerpo se va a acostumbrar a ese nivel de esfuerzo, y no va a perder nada.
Te recomiendo que introduzcas ejercicio interválico (de sus siglas en inglés HIIT o High Intensity Interval Training) porque es una manera estupenda de mejorar la capacidad de tu cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa.
Y si te atreves, los ejercicios de fuerza también te ayudarán a perder peso mientras tomas malteadas Herbalife porque, no olvides que, cuanta mayor sea la masa muscular en el cuerpo, mayor gasto calórico vas a tener en reposo y durante cualquier actividad que realices.

#5. No bebes suficiente agua

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Tu cuerpo necesita hidratación para funcionar.
Así que, no asumas que porque tomas malteadas Herbalife en estado líquida, ¡puedes olvidarte de tomar el agua que tu cuerpo necesita!
Cada uno tiene una función distinta.
¿Cuántos vasos de agua debes tomar?
Un estudio realizado por la una Universidad de Virginia, en los Estados Unidos, nos confirma que con solo tomar dos vasos de agua diarios ya empezarás a notar los efectos a nivel de pérdida de peso.
Brenda Davy, la investigadora norteamericana a cargo del estudio, afirma que la clave está en tomar dos vasos de agua justo antes de una comida:
“Las pruebas evidencian que quienes beben agua durante 12 semanas antes de cada comida, llegan a perder alrededor de dos kilos a diferencia de quienes no aumentan su consumo de agua”, afirma Davy.

#6. Comes deprisa

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¿Tienes tendencia a engullir una ensalada entre email e email?
¿Comes deprisa y corriendo para poder hacer los recados del día antes de ir a buscar a los chicos al cole?
Aunque no lo creas, la velocidad con la que comes, es un problema importante.
¿Por qué?
El centro de la saciedad de los seres humanos se encuentra en el hipotálamo, una región del cerebro que regula la liberación de hormonas y organiza conductas como la alimentación y la ingesta de líquidos.
Desde que el estómago le envía la señal al hipotálamo, diciéndole que estamos llenos, hasta que esta llega al cerebro, suelen pasar entre 20 a 25 minutos.
¿Qué sucede si comemos deprisa?
Si engulles tu comida, no le estás dando tiempo al estómago para que envíe esta señal de saciedad al cerebro.
Y cuando eso ocurre, sigues teniendo hambre, no te sientes saciada y sigues comiendo y bebiendo más de lo necesario, hasta que consigas calmar el hambre.

#7. Duermes poco

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¿No duermes las 7-8 horas recomendadas?
Entonces, vas a tener problemas perdiendo peso, aunque te tomes las malteadas Herbalife porque cuando limitas el sueño, aumentan tus niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético.
No solo eso, según un estudio realizado por la universidad de Chicago, la falta de sueño promueve la retención de grasas.
“Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento” afirma Plamen Penev director del estudio.
Así que, si te saltas horas de sueño estás saboteando tus propios esfuerzos.
Deja que tu cuerpo se recupere. De lo contrario, tu máquina de quemar grasa se va a volver torpe e ineficiente.

#8. Sufres estrés

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Sé que me vas a decir que no puedes evitarlo.
Que vivimos en una sociedad que nos mantiene en un estado constante de estrés.
Pero, yo te voy a decir, que intentes, por todos los medios, eliminar el foco del estrés de tu vida.
Por muchas razones.
Desde luego, vivir con estrés no es bueno.
Pero, si además tu objetivo es perder peso, al vivir en ese estado constante de estrés, tu cuerpo no consigue disparar el cortisol que necesita para la quema de grasa.
Es decir, de nuevo, estás saboteando tus muchos esfuerzos para perder peso.

#9. Bebes alcohol

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El tema del alcohol es complicado.
Los hay que son tajantes y afirman que si quieres perder peso tienes que olvidarte de las bebidas alcohólicas.
Los más moderados, por otro lado, te dicen que pensar que todo el alcohol engorda de una manera generalizada es un error parcial, que hay que tener en cuenta, entre otros factores, la genética y la cantidad de alcohol consumido.
Otros incluso están convencidos de que un consumo moderado de alcohol no es incompatible con mantener un buen peso.
Mi consejo es que si tomas malteadas Herbalife, limites tu consumo de bebidas alcohólicas.
Es decir, si fueses en bici, ¿te pincharías tú misma la rueda para ver si se deshincha o no?
Seguramente, no.
Ahí tienes tu respuesta.

#10. Eres impaciente

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Entiendo que quieras resultados ayer.
Sobre todo, si tienes una meta como una boda o la famosa “operación bikini” y el día se te echa encima.
Pero, tienes que darle tiempo a tu cuerpo.
Hay que esperar un poquito para ver resultados.

Ahí los tienes.
Los diez errores que debes evitar si tomas malteadas Herbalife.
El primer paso ya lo has dado.
A partir de ahora, no tienes más que abordar tu proyecto “pérdida de peso” de manera inteligente.
Y yo estoy para ayudarte en lo que haga falta.
Porque, ya sabes que el camino se hace mucho más llevadero si viajas acompañada.
Ahora te toca a ti. Me encantaría leerte en los comentarios. Te espero 🙂

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Los 10 errores que debes evitar al tomar las malteadas Herbalife
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19 Comentarios
  1. Eco hro 8 meses

    quiero salir de todo estopara perderpeso la vcerdad

    • Vivi de Productos Herbal 8 meses

      Claro que vas a salir. Escríbeme para que te pueda ayudar.

  2. elda 8 meses

    La verdad es k kiero bajar de peso pero igual me identifico con algunos de los errores antes mencionados

    • Vivi de Productos Herbal 8 meses

      Ánimo! vamos a mejorar esos hábitos y ya verás cómo lo consigues. Besos.

  3. Silvia Emma 8 meses

    Tengo 53 años de edad estoy tomando malteada y fibra Herbalife estoy gordita peso 84 quiero bajar de peso si solo camino me sirve ? Tengo desgaste de rodilla y cuando caminó mucho me duele me puedes ayudar a lograr en que sea unos cinco kilos menos gracias saludos

    • Vivi de Productos Herbal 8 meses

      Hola Silvia Emma, te recomiendo que hables con tu médico para ver qué tipo de deporte es más conveniente para ti. En cualquier caso, cuida siempre tu alimentación, ok? Un beso.

  4. estefanilozano 6 meses

    Mepodrias ayudar para vajarde peso como prepararlas malteads porq ami meds mucho ambre cuando melotermino

    • Vivi de Productos Herbal 6 meses

      Hola Estefanía 💚
      Muchísimas gracias por tu interés 🌱
      En este momento te enviaré a través de correo electrónico 💌 nuestra guía para que veas paso a paso la mejor manera de alimentarte y tomar los productos para lograr tu objetivo 📊

  5. elvirara 6 meses

    No he recibido la GUIA

    • Vivi de Productos Herbal 6 meses

      Hola Elvira 💚
      Te enviaré la guia a través de correo electrónico 💌

  6. Elizabeth 5 meses

    Hola buenas tardes hace un tiempo tome el té y las malteadas aparte incluí clases de cardio y zumba y en 3 meses y medio baje 10 kilos y me senti feliz pero ahora después de mi embarazo volvi a quedar con sobrepeso y quiero bajar y aunq retome los productos de herbalife ahora no puedo incluir las clases de cardio y de zumba por mi bebé así q me gustaría q me dieran consejos para lograr mi objetivo sin descuidar a mi bebé gracias.

    • Vivi de Productos Herbal 5 meses

      Hola Elizabeth 💚
      Gracias por ponerte en contacto con nosotros 😊
      Me alegra muchísimo que ya hayas tenido una buena experiencia con los productos Herbalife 🍃 y espero poder ayudarte con tus objetivos actuales!
      Escríbeme a mi WhatsApp dando clic aquí 👉 https://api.whatsapp.com/send?phone=34640954018
      Un abrazo!

  7. emysan 4 meses

    Excelente recomendaciónes gracias 😘😘😘

    • Vivi de Productos Herbal 4 meses

      Muchas gracias a ti por tu interés Emysan 💚

  8. Claudia 3 meses

    La verdad me identifico con alguno de esoos errores

  9. maria_escobedo 2 meses

    cómo puedo seguir bajando de peso tomo las malteadas como puedo combinarlas para seguir bajando

    • Vivi de Productos Herbal 2 meses

      Hola María!
      Mira, para bajar de peso te recomendamos que sustituyas 2 comidas principales por la Malteada Número 1 (Ejemplo: desayuno y cena, o desayuno y comida) y realizar una comida nutritiva completa siguiendo estas recomendaciones:
      Verduras y hortalizas las que necesites para saciarte.
      Una pieza de carne blanca (aves) o pescado azul (salmón, atún, sardinas).
      Nada de azúcares, nada de bebidas carbohidratadas (CocaColas y parecidos), nada de refinados (harinas blancas, pasta) y nada de alcohol.
      Aliño con aceite de oliva virgen, unas gotas de limón y sin sal.

  10. alicialex 4 semanas

    Me interesa la membresía vip de 700 pesos

    • Vivi de Productos Herbal 4 semanas

      Hola Alicialex 💚
      Escríbeme por favor haciendo clic aquí
      👉https://m.me/productosherbal?ref=w4349417–mx
      Te daré toda la información sobre la membresía 😉

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